Holistische tieneryoga

Holistische tieneryoga ligt in het verlengde van holistische kinderyoga, en is speciaal gericht op tieners c.q. jongeren. Het heeft nog steeds de afwisseling, maar er ligt al meer de nadruk op yogahoudingen en pranayama (ademoefeningen). En naast serieus zijn is er ook ruimte voor lol en samenspel. Niet onbelangrijk, toch?

Je herkent het misschien wel: je bent op zoek naar wie je nou eigenlijk bent, en naar je eigen mogelijkheden en grenzen, je eigen identiteit. Mentaal en emotioneel verandert er veel. Maar ook je lichaam maakt grote veranderingen door. Behoorlijk uitdagend, al die veranderingen.

Misschien herken je ook wel dat je het soms lastig vindt jezelf en al die veranderingen in jou te accepteren. Het ene moment kun je je fantastisch voelen en het andere moment superonzeker. Je bent geen kind meer, maar ook nog niet volwassen… Tja, en dan komt daar ook nog eens de druk van school bij. En sociale druk van vrienden en vriendinnen. Niet gek als je dan soms minder lekker in je vel zit en het contact met je lijf niet goed voelt.

Het kan zelfs ook zijn dat je klachten als hoofdpijn, stijfheid en spanning in het nek- of schoudergebied, slaapproblemen ervaart. Of depressieve klachten hebt…

Yoga kan helpen: je helpen te leren hoe om te gaan met spanningen, zodat je klachten verdwijnen. Je krijgt simpele tools aangereikt die je – heel eenvoudig zonder dat anderen het merken – ook toe kunt passen tijdens uitdagende momenten.

En ja, yoga kan soms ongemakkelijk voelen. Wat doen de anderen? En… Is het niet heel gek wat er nu gevraagd wordt…? Moet ik echt mijn ogen sluiten? Nee hoor, dat hoeft niet. Gelukkig is het steeds een uitnodigen en de ervaring is – naar mate de groep elkaar beter leert kennen en ieder zich veilig en gezien voelt – dit vanzelf groeit. Hoe mooi!

In de lessen holistische tieneryoga gaat het over onderwerpen en thema’s ‘je eigen plek’, ‘vertrouwen’, ‘samenwerking’, ‘kracht’, ‘balans’, of ‘hartenkracht’.

Holistische tieneryoga geef ik op middelbare scholen, waaronder wekenlijks op het Montessori College Arnhem. Maar het leuke is dat vanaf schooljaar 2025-2026 er ook lessen tieneryoga bij Room4 Yoga in Velp worden gegeven. 

Lijkt het je leuk of fijn om tieneryoga te volgen? De lessen zijn om de week om vrijdagmiddag van 16.30 tot 17.30 uur, Room4 Yoga, Emmastraat 33, Velp

Data eerste deel van het schooljaar 2025-2026

Vrijdag 12 september

Vrijdag 26 september

Vrijdag 10 oktober

Vrijdag 24 oktober

Vrijdag 7 november

Vrijdag 21 november

Je bijdrage voor deze reeks van 6 lessen is 54 euro. Wil je graag yoga ontdekken? Stuur me dan een berichtje. Je vindt mijn gegevens onder Contact.