Holistische kinderyoga

Holistische kinderyoga is yoga helemaal speciaal voor kinderen: speels, creatief en fantasievol. Met een fijne afwisseling tussen beweging en rust, inspanning en ontspanning, precies wat kinderen nodig hebben.

 

‘Dus kinderen hoeven helemaal niet de hele tijd stil te zitten?!’

Nee, gelukkig niet! Dat zou voor mij als kinderyogadocente wel erg hard werken zijn en ook niet helepend om kinderen te leren hoe tot ontspanning te komen. Kinderen hebben immers behoefte aan ruimte en beweging, ontdekken, verkennen. Van daaruit ontstaat de ruimte om te kunnen rusten en ontspannen. Ook omdat de spanningsboog bij kinderen nog niet zo groot is, is deze afwisseling tussen rustmomenten en lekker bewegen helpend; zo bewegen we mee in het ritme van kinderen.

 

Hoe ziet een les eruit?

In een les holistische kinderyoga wisselen dynamisch bewegen en ontspanning elkaar fantasievol af. Zo bewegen we lekker actief in bijvoorbeeld yogahoudingen waarbij we dieren nadoen, stevig staan als een boom of als een heuse krijger. Of we doen een yogasamenspel, een dansexpressie, een zonnegroet.

 

Tijdens de momenten van rust ontdekken we speels door middel van mindfulness en heartfulness wat er leeft in ons lichaam. We leggen bijvoorbeeld in stilte samen een mooie mandala (met steentjes of andere natuurlijke materialen), doen een tekenspel in stilte, luisteren naar fantasievolle droomverhalen, doen ademspelletjes, een geluidenspel. Of we doen een onderlinge kindmassage (aanraak- of kriebelspel). Zo elkaar aanraken, kriebelen en masseren op elkaar rug of bijvoorbeeld met een veertje of penseeltje zacht over de armen, handen en in het gezicht geeft altijd veel rust, helpt ook je lijf nog beter te voelen. En werkt bovendien heel verbindend.

 

Net als in een les bij grote mensen eindigen we een kinderyogales steevast met een eindontspanning. Dit kan door middel van klankspel (Sound Healing), Yoga Nidra (‘Slaap’yoga) of een ‘gewone’ fijne fantasievolle meditatie, afgestemd op de leeftijd van jonge yogi’s.

 

Iedere kinderyogales is weer een nieuw speels, creatief en fantasievol avontuur om kinderen te helpen heel speels bewuster te worden van wat er leeft in je lijf.

 

‘Maar dat “holistische”, dat is toch iets heel zweverigs?’

Nee hoor! ‘Holitische’ verwijst naar ‘Holos’, het Griekse woord voor ‘Geheel’. Bij holistische kinderyoga wordt een kind in zijn geheel aangesproken: lichamelijk, emotioneel, mentaal, sociaal en ja natuurlijk ook spiritueel. Eigenlijk is het de manier waarop kinderen de wereld en zichzelf leren ontdekken en in het leven staan! En zo, vertaalt naar een les holistische kinderyoga, is het niet meer dan spelenderwijs werken aan balans op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.

 

‘Nog een laatste vraagje… Voor yoga moet je toch lenig zijn…?’

Yoga is geen wedstrijdje en het gaat er niet om of je nou lenig bent of juist minder soepel bent. Samen plezier beleven en leren luisteren naar je lichaam zijn het allerbelangrijkste. Niet of je iets goed kunt, of de beste bent.

 

Het mooie is: yoga kan – door al die verschillende tools – kinderen helpen lekkerder in hun velletje te laten zitten. Hen helpen beter met prikkels en grenzen om te gaan. Superfijn en handig in een wereld die vrijwel altijd ‘aan’ staat en waarin waarin kinderen al zoveel moeten op jonge leeftijd.

 

Lijkt je kind dit iets? Van harte welkom!

 

Er zijn lessen voor kinderen van 4 t/m 7 jaar en 8 t/m 11 jaar

 

De lessen holistische kinderyoga zijn tweewekelijks op woensdagmiddag bij Room4 Yoga in Velp (de ene week is er les voor de jongere kinderen en de andere week voor de groteren).

 

 

Room4 Yoga, Emmastraat 33, Velp

Woensdagmiddag 16.45 – 17.45 uur

Bijdrage 45,00 euro voor een blok van 5 lessen

 

 

Wil je graag meer weten? Stuur me gerust een berichtje. Je vindt mijn gegevens onder contact.