Holistische tieneryoga

Holistische tieneryoga ligt in het verlengde van holistische kinderyoga, en is speciaal gericht op tieners c.q. jongeren. Het heeft nog steeds de afwisseling, maar er ligt al meer de nadruk op yogahoudingen en pranayama (ademoefeningen). Ook is er ruimte voor samenwerking, samen van gedachten wisselen over bijvoorbeeld hoe je omgaat met spanningen en onderling aanraakspel (laatste wordt vaak als het fijnste onderdeel in een les ervaren door de tieners…!).

Je herkent het misschien wel: je bent op zoek naar wie je nou eigenlijk bent, en naar je eigen mogelijkheden en grenzen, je eigen identiteit. Mentaal en emotioneel verandert er veel. Maar ook je lichaam maakt grote veranderingen door. Behoorlijk uitdagend, al die veranderingen.

Misschien herken je ook wel dat je het soms lastig vindt jezelf en al die veranderingen in jou te accepteren. Het ene moment kun je je fantastisch voelen en het andere moment superonzeker. Je bent geen kind meer, maar ook nog niet volwassen… Tja, en dan komt daar ook nog eens de druk van school bij. En sociale druk van vrienden en vriendinnen. Niet gek als je dan soms minder lekker in je vel zit en het contact met je lijf niet goed voelt.

Het kan zelfs ook zijn dat je klachten als hoofdpijn, stijfheid en spanning in het nek- of schoudergebied, slaapproblemen ervaart. Of depressieve klachten hebt…

Yoga kan dan helpen: leren hoe om te gaan met spanningen. Je krijgt simpele tools aangereikt die je – heel eenvoudig zonder dat anderen het merken – ook toe kunt passen tijdens uitdagende momenten.

En ja, yoga kan soms ongemakkelijk voelen. Wat doen de anderen? En… Is het niet heel gek wat er nu gevraagd wordt…? Moet ik echt mijn ogen sluiten? Gelukkig is het steeds een uitnodigen en de ervaring is – naar mate de groep elkaar beter leert kennen en ieder zich veilig en gezien voelt – dit vanzelf groeit. Hoe mooi!

In de lessen holistische tieneryoga gaat het bijvoorbeeld over ‘je eigen plek’, ‘samenwerking’, ‘kracht’, ‘balans’, of ‘hartenkracht’.

Holistische tieneryoga geef ik momenteel alleen op het Montessori College Arnhem.

Lijkt het je leuk of fijn om tieneryoga te volgen, neem gerust contact met mij op. Bij voldoende belangstelling start ik een groep bij Room4 Yoga in Velp.