Yin Yoga

Yin Yoga is een laagdrempelige, zachte, rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten. Het is een vorm van yoga die je meeneemt naar de diepere lagen van je lichaam, zoals het bindweefsel, ligamenten en de gewrichten. En je uitnodigt te blijven en verzachting te brengen daar waar je spanning en ongemak ontmoet, op fysiek, mentaal en/of emotioneel vlak. Natuurlijk is dat voor iedereen weer anders en dat maakt, wanneer je in een les Yin Yoga zou rondkijken, dat voor iedereen een houding er anders uit ziet. Ieder kan op zijn eigen wijze manier Yin beleven en doen. Yin Yoga is daarmee heel toegankelijk. 

Voordelen van Yin Yoga

Hoewel Yin Yoga heel toegankelijk is, wil dat niet zeggen dat het altijd even gemakkelijk is. Yin Yoga legt namelijk juist die lagen bloot die ongemakkelijk voelen, die je weggestopt hebt. Maar het mooie is: door in relatieve verstilling te zijn met alles wat de houding in je raakt, fijn of minder fijn, leert Yin Yoga je om vriendelijker, compassievoller te zijn voor jezelf. En zo kom je meer en meer in het voelen van je lichaam.

Het beoefenen van Yin Yoga helpt je tevens veel bewuster te worden van je lichaam, waardoor je leert luisteren naar jouw lijf en het verhaal dat zij je wil vertellen. Ons lichaam draagt zoveel wijsheid in zich en wanneer we er beetje bij beetje contact mee kunnen maken, kun je jezelf helpen in balans te komen en blijven. Hoe mooi! En naar mate je vaker Yin beoefent zul je merken dat het ook helpend is om met uitdagende situaties in het dagelijkse leven om te gaan.

Fysiek helpt Yin Yoga om soepeler te worden en te blijven, doordat in de houdingen cellen in het bindweefsel gestimuleerd worden om water aan zich te binden. Positief gevolg: de harde, stugge plekken in je bindweefsel worden weer soepeler en blokkades worden opgeheven waardoor jouw energie beter kan stromen.